“霸图战队早上8点到11点是训练时间,11点到12点是午饭时间,中午一个半小时的午睡时间,14点到15点训练,15点到15:15分是休息时间,通常用来做手操,15点到16:30要看上周比赛,然后是队内会议,6点是晚餐时间。晚饭过后的安排可以自由一些,但是9点之前必须要回宿舍。
早上起床和晚上睡觉的时间没有硬性规定,我是6点起床,6点半洗漱完出门晨练,7点半晨练快走5公里回来后吃饭然后训练,你可以跟我的作息一起,也可以自己安排,不过我看你之前也是在晨练。
晚上虽然不限定时间,但是最好11点前睡,适当的作息可以保证第二天的状态。
训练时间一次性不要超过2小时,累了就休息15分钟再继续,休息期间可以喝杯蜂蜜水,再做做手操,你喜欢做眼保健操也行,但必须站着做。