生上课以及主人练习使用。
解放天性，姜微在一档综艺节目里看过片段，根据老师的指导“先平躺在地板上，然后闭上眼睛，放松，想象你是一株正在发芽的种子....”
一节课45分钟过去的很快，姜微一开始还顾忌着旁边曼迪和小可的视线，稍有些放不开，后面慢慢被老师带入上课状态后，就慢慢放开了自我。
这一节课她从植物演到动物，从种子到昆虫到飞禽走兽都有，从一开始的拘谨到慢慢的放飞，为了突破演员的羞耻心增强信念感设置这样的课程，还是很有必要的。
最起码姜微觉得如果现在让她再来表演一个生气捶胸的大猩猩或者捕猎状态蜥蜴，她立马就可以表演，不会再有羞耻感。
“很好，你的理解力和反应能力很棒，这节课主要就是解放你的情绪，让你学会感受什么叫做演员的信念感，表演一个角色时该怎么控制肢体表情才能更好的去贴合角色”结束一节课之后，汪悦对姜微的上课效果很满意，她也不是什么学生都收的，有些朽木不可雕或者态度不端正的学生，收了是给她自己找罪受。
“怎么样？不紧张了吧”李曼迪又带着姜微和小可一起去健身房。
“不紧张了，没有我想象中的难，我还怕自己理解不了老师说的话或者做不出她想要的效果”姜微上完课之后那些紧张焦虑的情绪就全都消失了，她听得懂并且能做出老师想要的效果，汪老师肯定的眼神和鼓励增强了她的信心。
她觉得汪老师教的这些东西，比什么立体几何、过去未来进行时这些东西好理解多了，或许其实她当年应该去考表演专业？
晃晃脑袋，把刚才升起的不切实现的念头丢出去，姜微按下自己不过第一节课被老师夸奖就有些骄傲的小尾巴，告诫自己要虚心要认真学习，决不能像高中时候一样，只是弯腰捡一根笔的功夫，就再也听不懂老师讲的东西了。
“嗨~我是Bess，先跟我来这边做一个全面的测试”Bess是一位外籍健身教练，李曼迪之前和她有过交集，在姜微提出想要一个女健身教练时，确认了她还有时间带学员后，便带姜微来了这里。
“你好Bess老师，我是姜微”，姜微和Bess握了握手，这位女教练的身材看起来比麦姐（江城那位私教）还要健美一些，皮肤是非常具有健康美的颜色，美白这件事果然只有亚洲人才比较在意。
花了一个多小时，通过仪器和一些科学的体能测试，Bess给姜微出具了一份格外详细的报告“你的体能条件不错，曼迪和我说你需要在一个月的时间，减掉十斤，以你的体质，只要严格按照食谱和我给你制定的健身计划进行，这绝对不是问题”。
一个月瘦十斤，阶段性健身减肥已经有过成功经验的姜微也并不觉得很难，只要稍微注意饮食，再加大运动量就好。
相比较于以健康为代价的快速瘦身，她也更加倾向健康的瘦身方式，而非脱水的那种并不健康的瘦。
想想当时只是心血来潮写下的假想身份减肥计划，她都能在日复一日的自我催眠以及身边人的激励下坚持几个月，这次她也一定可以，十斤相比较之前的四十斤，不过是小意思罢了。
姜微偶尔觉得签约后的生活和以前相比并没有太大的变化，不过是舞蹈课换成了表演课，健身、健康饮食一如在江城的时候，唯一不大适应的便是北方相对干燥的气候。
江城这个时候该是雨季连绵的时候，北方基本上都是阳光灿烂的大晴天，加湿器使用率大大增加。
她对表演课再也没有第一次去上课时的紧张和忐忑，反而愈发乐在其中，表演其他的人、事、物是一件很有意思的事情。
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