测评个人综合素质的方法和工具》，提出个人在自我提升与社会实践中的“升级”标准。 以上个人进行有益社会实践的诸多要素齐备后，就需要确定“做什么事”。 世间事务诸多，每个人所对应的都不一样，但准则，标准是共通的，就是有益于个人提升和社会发展在古代文化中，有许多此类描述。 例如玄门的“大同社会”、佛学的“佛国净土”《圣经》的“上主之国”，各有独到之处。 但遗憾的是在文化传承中，往往流于盲从迷信，或是不切实际的幻想，因此以《至尊宝书》中描述的“国度”为参考，探讨如何将“古典范式”，变为指导现代实践的宝贵思想，将珍贵的理念，从幻想和迷信中打捞出来。 三百六十行，行行出状元，落实前贤的思想和伟人的志向，不在于所从事的行业(前提是合法合理合情)，而在于是否能够实现自我的提升与社会的有益发展，社会的发展直接体现在“国家”的发展，也即《至尊宝书》中国度的实现情况。 现代社会人们社会实践往往存在只顾外不顾内的情况，其重要原因之一就是未能明白实践与自我提升在身体和心理层面是一体的。 社会实践带来的心理变化会影响身体健康乃至气质、样貌，而身体健康状况与心理状态也会影响到社会实践的效果。 这一见解的有效支持理论就是上虞文化中的“相术”，我在目前涉猎的“相法研究”中，在探索该理论的基本原理和基础知识。 在知晓身心一体的基础上，如何在社会实践的同时完成自我的提升，需要行之有效的、可以操作的具体方法。 例如曼陀罗绘制、静思冥想等等，目前我参考“上清大洞”一文，尝试结合现代心理学中曼陀罗绘制的方法，从中精选了部分章节，形成体系完备的一套冥想、念诵音韵的方法，以供读者参考。 读罢此文，田墨雨与鲁霁心下久久不能平静，深为四照功浩如渊海的学识所震慑，均觉难怪此人能将武艺练至此等境界，悟性和见识实在少见。 至此，田墨雨感到自己似乎摸到了些此次弥罗课的脉络。 今番来此之前，老师“德如来”通过元士逍向院主提出了一个有关鹿苑和温达文之间“千年战争”的问题，也即“至尊冥想”的真谛是什么。 恰在此时，陈近北道:“接下来就是第二道题目了，大家30分钟内要尽可能详细地写出答案。” 田墨雨暗觉此题目也许与师尊所提的问题相通，于是静待出题，而此时他心中一动，弥罗课已进至中段，不知元士逍与其徒弟会面如何，是否还会前来。