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山村棋王(附录:漫谈中药保健(61))(2 / 3)

要车灵光死更难,因为他身健如牛,再活二十年也不难,难道我要等二十年不成?

一年后,车黑白与棋王大战了十局,一胜九和,险胜棋王!

棋王长叹:后生可畏,小子你才是棋王!

这时,车黑白的妹妹车红象大哭来报:父亲被车撞伤,危在旦夕!

棋王大叫:快,去看看他!竟忘了车灵光是大仇人、大恶人。

众人赶至,车灵光已回光返照,口不能语,但双目未瞑。

棋王将丁飞萍、车黑白拉成一起,又用手指了指马莲,然后点了点头,于是车灵光闭上了双目

,面目安祥,徽露笑容。

一笑泯恩仇!

天下事竟会如此!

这样,车黑白顺利娶走了丁飞萍。

附录:漫谈中药保健(61)

教你2个小动作,疏通肝、胆经,让你睡眠更好,心情舒畅

春夏交替时节,许多人会有入睡困难、早醒、心情烦躁郁闷、易怒的情况。

在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题。

两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足,睡得好。

春夏之交,宜养胆经肝经

养好胆经、肝经对身体有益:

养好胆经:

可以提升阳气,增强体质,缓解因胆经不畅而导致的口苦、耳鸣、头晕等症状。

养好肝经:

可以起到保护肝脏作用,白天精神好,晚上睡得香,缓解因肝气不疏而造成的情绪烦躁、抑郁。

因此为了养护肝胆,让身体更健康,大家可以做下面两个动作。

敲胆经升阳气,推肝经助睡眠

敲胆经:提升阳气,增强体质

这样操作:

并腿弯腰,身体放松,双掌握拳,自臀部沿大腿外侧中线敲至膝盖外侧;

一共300下(左右各150),频率为一秒一次;

力道适中,有微微酸胀感即可;

(胆经:自臀部沿大腿裤缝至膝盖侧面那条线,即胆经)

作用:提升阳气,增强体质,少生病。还能促进胆汁分泌,抑制肠道细菌生长,对肠胃健康有益。

注意:

不宜在饭后及晚上11点后敲胆经;

肝火旺盛人士、孕妇及经期女性不宜敲胆经;

老年人需适度敲,不宜过量,并且需要注意保持平衡;(若平衡感不太好,可以坐着敲打)

推肝经:疏肝理气,助睡眠

这样操作:

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放;

双手相叠按在大腿的根部;

稍用力向前推到膝盖(力道以大腿感到推压感为宜);

左右兼顾,每边可重复40-50遍;

(肝经:与胆经相反,在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处)

作用:改善肝经气血循环,缓解易怒、抑郁等负面情绪,提高睡眠质量。

注意:

可以隔着衣服推,如果直接在皮肤上动作,可以涂抹一些润肤乳润滑皮肤;

不宜在晚上11点后推肝经;

大量活动后的老年人、孕妇及经期女性不宜推肝经;

老年人需适度,不宜过量;

如果过程中,有感觉皮下有砂粒、结节等异物感,不要自行用力推没,要及时就医确认原因;

如果近期夜里睡不好,情绪也容易烦躁,不如开始

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