修炼。叶星禾每天都会雷打不动的抽时间进行修炼，毕竟在末世，只有强大的武力值才能保护好自己，不然守着这么大一个宝藏，自己也没能力守住。
按照惯例先修炼三个小时的内力，等时间到了收工看着自己的丹田，此时的内力还是只有丹田底层一小层的内力流体，自从升级后，增长所需的内力就更多，就算自己修炼从没有荒废过，可惜增长的速度仍然缓慢，末世就快到来自己还的再加把劲，希望末世到来之前能够有所突破。
修炼完内力，然后再拳法及步法各修炼两个小时，经过这段时间的努力，能够清楚的感觉到自己力量及速度都得到了质的飞跃，只是没有实战经验，究竟到达什么程度还有待考验。