静心凝神
四个硕大的字出现在卫任的视野中，四个大字底下还是好几行小字，核心思想是说修炼的过程并不困难，最难的一步是修炼前的准备工作——静心凝神。
只有心静念沉，才能感受到腹部那的微弱的气感，感受体内灵气的波动与之建立起联系，才能有催动灵气的可能。
只有凝神聚意，才能催动他们按照固定的线路运行，并一步步串联全身的各个穴位，完成灵气的周天运转，正式步入修炼道路。
文字渐渐隐去，一个穿着佣兵公会制服的男人出现在画面中，那男人以一个极其怪异的姿势端坐在那里，就安静的坐在那里，一动也不动。
正当卫任期待男人摆什么招式的时候，画中的男人渐渐透明，整个背景也暗了下来，男人腹部的某个点位突然亮了起来，就就像黑夜中的火光一样耀眼夺目。
那火光并没有消停，开始不断膨胀，仿佛是在经历一个成长的过程，而在光点成长至极限时开始闪烁，有一条金色的气流从腹部逐渐蔓延到四肢，气流经过的一些地方在随着最初的光点一样同频闪烁。
等到男人全身的点位亮起后，卫任数了数，一共是36个点位，主要集中在躯干位置，四肢分布的点位不多，甚至因为男人是坐着的，有几个点位都重叠了，需要卫任转视角才能数清。
正当卫任有这个想法时，刚坐着的男人突然站了起来，仿佛就是为了让卫任考清楚他所有点位的具体位置，全身上下的个36点位，在随着他的呼吸有规律的明灭闪烁。
卫任仔细地记下了36个点位的位置，但画面中的男人又盘坐了下来，身上所有的光点也逐渐黯淡了下来，就连腹部第一个点位也渐渐的熄灭，只留下了一点点星火。
画中那人，再次摆出了最初的怪异姿势，整个人保持着规律的呼吸，正当卫任一头雾水的时候，那人周身出现了很多光点，那些光点就环绕在他身边，就像是夜间的萤火虫一般。
突然，萤火虫们似乎被牵引了一般，开始钻入画中人的身体，从口鼻而入，过经脉最终汇聚在最初的点位，这时界面浮现出一个名词——气海。
随着越来越多的萤火虫进入气海，整个气海开始如同火炬一般，那些不断涌入的萤火虫成为了燃烧的薪柴，直到那火苗成了太阳，开始闪烁。
气海充盈，大日凌天。
萤火虫们还在不停涌入，气海似乎承载不了如此多的能量，开始顺着某个通道涌出金色光流，那光流沿着一条不规律的曲线前进，曲线的经过了一个个暗淡的节点，每当光流经过时，这个节点也被点亮，随后和气海同频闪烁。
那股金色光流并没有停下，它又开始重新出发，将原本一个个暗淡的点位重新点亮，最终，金色的光流回到了最初的起点，又开始了下一轮的循环。
男人的身体已经变得透明了起来，不知何时，卫任自己的身体出现在他的眼前，他身上的36个暗淡的光点也浮现了出来。
卫任眼中突出出现一行字：请按照刚才视频展示的顺序，点亮自身对应的穴位，完成功法吞灵的周天运转。
“这是让我按照刚才的顺序连线呢，那我这身上暗淡的光点，岂不就是我自己的穴位？”
看着画面中自己身上暗淡的光点，卫任点了下最初的腹部的那个穴位，然后那个穴位就亮了起来，然后就是照葫芦画瓢，按照左边的顺序把自己身上穴位串了起来。
等他把所有的36个穴位都串联好后，他感觉有一股暖意笼罩了自身，整个人仿佛置身在温暖的阳光下一般。
暖意渐渐消退，画面中左边的参照模板消失了，只留下卫任的身体在在画面中，卫任再一次按照画面要求完