速度的快与慢，决定一个人的武功上限有多高。如果将身体比作一杆秤，那么就需要这杆秤达到平衡。身体光有内力也不够，把速度提升上来，才能让称处于平衡点，这也是沈秋波自己，必须去完成的地方。
道理其实很简单，主要依靠的是实践二字。若能将化形与迷踪步相结合，达到你中有我，我中有你的地步，这样与人对战中，才能使自己身处优势方，掌控整个局面。
沈秋波高立木桩，再次回到这里，心境也有所不同。跨越在各个木桩之间，努力寻找自己心中的恰到好处，这一点弥足珍贵。他知道，速度不等同于浮夸，若只一味的追求快，那不仅毫无意义，也耗费体力。
一回、两回、三回……每一次落脚木桩，沈秋波都会思考自己的速度是快是慢，如果太快，迷踪步会被打乱，脚法自然慢慢作废。同理，如果太慢，那么对手就会看出脚法把柄，给予自己致命一击。
左脚呈方，右脚画圆。从远望去，沈秋波整个人貌似悬浮于木桩之上，不断来回游动。说好听点，像一条游鱼，说难听点，像一只无头苍蝇，但沈秋波并不在意这些外在的东西。
不去刻意想一件事情，那么脑海里，自然会慢慢忘记这件事情。沈秋波忘记了时间，忘记了身处何方，忘记了在他身后，还有两个人在凝视着他。
此时此刻，沈秋波心中，只有自己的脚步，以及刚学不久的化形。两脚踏桩，周围的环境不断前进或者后退，逐渐融入进了沈秋波的身躯内，好似灵光乍现，沈秋波双目波光流转。
沈秋波记得，孙涛曾说，身如润玉，步似游蛇，这是掌握化形的关键。不是让自己成为游蛇，而是将游蛇的优势，发挥在自己身上，达到人与形合一的境界。
顺着这个思路，沈秋波生出一个妙招，作了一番变通。变作左脚画圆，右脚呈方，与先前不同的地方在于，不至于局限自己，使得脚步更加活灵活现。
有了这番思路作为基础，沈秋波的迷踪步算是真正有所成就。接下来，沈秋波便站在水镜上方，不断穿梭于木桩间，身如游蛇，步如润玉，双脚不断变换，可谓是让人眼花缭乱，看不清出脚路数。
变通，是沈秋波最喜欢的两个字。对他而言，自己已经能够完全变通。水镜之上，他的脚步，时而若游蛇般，狠辣凌厉，时而如润玉般，细腻光滑，不再只是身如游蛇，润滑似玉。
沈秋波速度不紧不慢，他找到了心中的那份恰到好处，面对人或事物，时刻泰然自若即可，何必因为这些，而不敢直面自己的内心呢？
迷踪步与化形的完美融合，并没有让沈秋波多快乐。相反的是，他的心中颇为平静，但这股平静，让沈秋波全身心异常放松，这是快乐所带来的情绪激动，远远不能比拟的。
沈秋波带着这番平静的心境，继续游离在木桩之间。这一次，他伸出双臂，无需内心过多牵引，两股内力几乎同时出现在了自己的拳头，双臂前挥，拳头与木桩直接硬碰硬。一阵酥麻从拳头传到胳膊，缓缓消散。
收回双拳，沈秋波翻转身躯，来到木桩后头，出其不意的双臂，直接顶在木桩背后。木桩感受不到疼痛，反观沈秋波，双臂不断地抽搐，可目光中的战斗火焰却越来越旺盛。
沈秋波再次挥动双拳，仿佛要将空气下压，猛然砸在木桩中心，脚步向后退去。扩散出的内力，迫使水面不停翻涌。
感知下一根木桩就在脑后，沈秋波双脚陡然翻转，脸庞在即将撞到木桩的瞬间，双手撑在木桩前，身躯缓缓前挺，如游蛇般攀附其上，而后迅速蠕动至第二根木桩后头，出动双拳再次挥舞在木桩上。
木桩轻颤，沈秋波继续后退，右脚画圆，借力于左脚，略微扭转，身躯不起眼般挪动位