女友的情爱琐碎，对自身的平庸、事业的毫无起色选择性忽视。父母的数落、旁人的轻视，统统被他当作耳旁风，一头扎进温柔乡，以为爱意能抵御世间所有风雪。
可当她抽身而去，出租屋里的冷清、银行卡上可怜的余额、毫无前途的工作，这些尖锐的现实如钢针，一根根扎醒了楚凌。他独自坐在凌乱的床边，环视四周，屋内还残留着她的气息，可伊人已远，徒留他在原地。楚凌抬手狠狠扇了自己一巴掌，脸上火辣的痛感让他瞬间清醒，眼眶也随之泛红。
他开始剖析自己，深挖性格里的怯懦、懒散与幼稚。求职面试碰壁时，不再抱怨运气不佳，而是反思专业技能的欠缺；和人起争执后，不再一味逞凶斗狠，而是琢磨沟通方式的不足。闲暇时，楚凌不再窝在沙发里打游戏、追剧消磨时光，而是捧起专业书籍研读，或是出门跑上几公里，锻炼受挫就退缩的意志力。
如今的楚凌，脊背挺直，目光坚毅，与人交谈时自信沉稳，面对困境也能冷静分析、从容应对。前女友的离开固然苦涩，但也成了他人生蜕变的关键契机，让他有勇气打碎过去那个不堪的自己，重塑新生。